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如何预防骨质疏松


发表日期:2019年12月2日   信息来源:匿名   作者:匿名  责任编辑:许巍



    随着生活节奏的加快,骨质疏松的发病率也有年轻化的态势。有的年轻人缺乏运动,加上挑食节食可导致饮食中钙元素的摄入减少,达不到理想的骨骼峰值量,所以可能患上骨质疏松。
  预防骨质疏松,一方面要合理膳食,均衡营养,多食用含钙、磷元素高的食品,如牛奶、鱼虾、豆制品等。另一方面要坚持科学的生活方式,如加强体育锻炼,少吸烟,少饮酒,控制咖啡、浓茶及含碳酸饮料的摄入量。此外,还要加强日光照射。





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